首の痛み・肩こり・背中の痛みには「猫背矯正」がおすすめ

猫背は日頃の悪い習慣のくせで起こることが多いです。

例えば、長時間の同じ姿勢でデスクワークをすることによって、背骨や骨盤に大きな負担がかかってしまうと猫背につながります。

猫背が進行してしまうと、肩こりや腰痛といった健康上の不調だけではなく、美容上の見た目にも大きな影響を及ぼします。

すでに症状が出ている方や、自分もしかしては猫背かも？と思った方はぜひ「猫背矯正」をお試しください。

普段歩いているときや、デスクワークなどをしているときに、背中が曲がった猫背姿勢になっていませんか？

猫背という言葉は多くの方がその状態をご存知かと思いますが、医学的には上位交差症候群や円背（えんぱい）と呼ばれている症状です。

猫背は、見た目の変化だけではなく、さまざまな不調をもたらす場合があります。

まずは、猫背とはどのような状態なのかご紹介します。

猫背とは、文字通り、背骨が猫のように背中が丸くなっている状態をいいます。

背骨は大きく4つのパーツ（頸椎・胸椎・腰椎・仙椎）に分けられています。

頸椎から腰椎は沿った状態で、胸椎と仙椎は丸まった状態で自然なS字を描くのが理想の状態となります。

しかし、胸椎が強く丸まると、猫背の状態になってしまいます。

姿勢は日常生活の癖で起こることが多いです。

日常生活で何となくしている癖が続くと悪い状態で筋肉が硬くなり、どんどん悪い方の癖が定着していきます。

• デスクワークで長時間のパソコン作業
• 椅子に浅く座っている
• スマートフォン、携帯などを長く使っている
• いつも重たいカバンやリュックを背負っている
• 運動不足
• 座っている時に片脚を組むくせがある

上記などの状態がきっかけで徐々に筋肉が硬くなっていくと猫背になりやすくなります。

また、姿勢を支える筋力が低下していることにより日常的に意識していても悪い姿勢を改善することが難しい場合もあります。

猫背が進行すると、胸郭という肺を覆っている肋骨のスペースが圧迫され、肋骨自体の動きが悪くなります。

息を吸うときには肋骨が動くことによって、この胸郭のスペースを広げて肺の膨らみやすい状態をつくります。

しかし、肋骨の動きが悪くなると呼吸が浅くなり、血中の酸素が不足して健康と美容の更なるマイナスにつながる可能性があります。

猫背姿勢により筋肉に過度な負担がかかることで、様々な症状が現れます。

• 頭痛・肩こり
• 眼精疲労
• 腰痛
• 内臓の疲れ
• 倦怠感
• 自律神経が乱れることによる不調

猫背姿勢になると、肩と背中まわりの筋肉の血流が滞ってしまい、頭痛が起こりやすくなります。

また目の周辺に血行不良が発生してしまうと眼精疲労が発生しやすくなります。

猫背により骨盤にゆがみが生じると、腰痛の原因になったり、内臓が疲れやすくなります。

また、猫背が原因で運動効率が低下すると疲労しやすく、慢性的な倦怠感の原因にもなります。

不良姿勢を長く続けることによって、交感神経が優位に働き自律神経のバランスが崩れてしまうことがあります。

交感神経が優位となっている状態が続くことで、不眠症状や感覚が過敏になるなどの症状が起こりやすくなります。

その他にも、猫背になると全身の健康上の悪影響だけではなく、 スタイルの崩れなど、見た目にも影響します。

いつまでもきれいでありたい女性にとっては、猫背は天敵かもしれません。

猫背になる前に、日頃からストレッチや適度な運動をして猫背を防ぐのが理想です。

猫背によってもたらされる症状はさまざまあります。

これを解消するための方法として猫背矯正メニューをご用意しています。

あゆみ鍼灸整骨院で提供している猫背矯正によってもたらされるメリットについてご紹介します。

厚労省認可の専門学校で3年間、解剖学や生理学などの基礎知識を学び、現場では 整骨院・整形外科・スポーツ現場でのトレーナー活動といった豊富な施術実績のある柔道整復師が担当します。

その豊富な経験と実績・知識を元に、丁寧なカウンセリングと細かな検査であなたの猫背の根本原因を見つけアプローチします。

徹底したカウンセリングのデータをもとに、痛み・ゆがみの根本的な原因にアプローチしていきます。

リラクゼーション目的ではなく根本改善を目指した施術なので、効果が持続しやすく再発しないカラダへと導いていきます。

腰や首などを「バキッ」「ボキッ」や無理にねじるような、危険と痛みを伴うような施術は一切しません。

ご年配の方でも安心して受けることのできる優しい手技で、首や背中を中心にカラダ全身のバランスを整えていきます。

猫背の症状にもよりますが、通常5回～8回の来院で正しい姿勢をカラダが覚えてきます。

来院頻度、回数については、患者様の現在の猫背の状態や生活リズムにより変わっていきます。

首周りの筋肉をほぐすことで、猫背から生じる頭痛の改善につながります。

頭部は非常に重く、ボウリングの玉1個分くらいの重さがあります。

猫背の状態ではこれを正しく支えることができず、首や肩の筋肉に負担がかかっています。

猫背矯正をおこない背中を伸ばすことで、筋肉の緊張がほぐれ血行が促進されることで首・肩こりの軽減につながります。

猫背により内臓機能を調整している自律神経のバランスが乱れることで、便秘になってしまうことがあります。

猫背を矯正することで便秘や下痢などの消化器の障害の改善が期待できます。

猫背が悪化すると、脊椎圧迫骨折になる可能性が高くなります。

脊椎がつぶれやすい状態にあるため、ちょっとした刺激で骨折にまで至ってしまう可能性があります。

猫背を矯正することで、これらのリスクから解放されやすくなります。

筋肉がしっかりついた状態だと、猫背になりにくくなります。

柔軟性のある筋肉を維持することで姿勢を保ちやすくなり、猫背に悩まされにくくなります。

簡単なストレッチを毎日の生活に取り組みましょう。

姿勢を意識することだけでも、猫背の予防につながります。

背中が曲がっていると感じたら背筋を伸ばすようにして、猫背になっている時間を短くしましょう。

毎日の心掛けが非常に大切です。

デスクワークやスマホの長時間の使用は猫背のリスクを高めます。

仕事としてデスクワークをしている方はなかなか難しいと思われますが、スマホを手放す時間を作るなどして意識してライフスタイルを変えていきましょう。

こまめに休憩し、ストレッチをすることがおすすめです。

道具を使うのも効果的です。

現在は猫背の状態になりにくい椅子や、長時間のデスクワークをやりやすくしてくれる椅子なども出ています。

これらは猫背の予防に効果的なだけではなく、腰痛の予防・改善にもつながります。