「寝違え」に関するよくある質問

Q．寝違えはどこに痛みが出ますか？

A．首の後ろ側から肩にかけて痛みが出やすいです。

 

Q．寝違えたとき首が動くのか、確認することは止めるべきですか？

A．はい。寝違えた直後に首を動かせば、炎症が拡大して悪化する場合があります。

 

Q．寝違えているときにマッサージを受けても大丈夫ですか？

A．炎症期には避けるべきです。痛みが緩和されてきているときにはマッサージを受けることで筋緊張が緩和されることが期待できますが、接骨院での施術をおすすめします。

 

Q．寝違えが何度も起こるのはどうしてですか？

A．寝具や姿勢、日常の習慣などが原因として考えられます。整骨院・接骨院へご相談ください。

 

Q．寝違えは姿勢が悪いと起こりやすいですか？

A．はい。姿勢が悪いと首へ日常的に負荷がかかっている状態なので、筋緊張から寝違えが起こりやすくなります。

 

Q．寝違えとむちうちの違いが知りたいです。

A．寝違えは朝目が覚めたときに起こりますが、むちうちは交通事故やスポーツなどで首に大きな負荷が加わることで発症します。

 

Q．自然に回復しますか？

A．はい。炎症が落ちついて痛みが緩和されていきます。

 

Q．放置しても大丈夫ですか？

A．放っておいても徐々に痛みは緩和されていきますが、適切に対処しなければ回復の遅れや慢性の痛みを引き起こすことがあります。

 

Q．寝違えと肩こりは関係ありますか？

A．肩こりによって首まわりの血流が悪くなっていると、寝違の発症リスクは高まります。

 

Q．温めるべきですか？冷やすべきですか？

A．寝違えた直後に温めてしまうと炎症が拡大することがあります。痛みや熱感があるときは15分ほど冷やしてください。

 

Q．寝違えが起こらないように注意すべきことはありますか？

A．首に疲労が蓄積されないように日頃からストレッチや温めて筋肉の柔軟性を維持しましょう。寝具の見直しも行ってください。

 

Q．寝違えた直後にすべきことはありますか？

A．無理に動かさず、触らずに安静にしてください。