スポーツをより楽しむためのトレーニング紹介(腹筋編)

今回紹介するのは立ったまま出来る腹筋のトレーニングです。

ほとんどのスポーツが立った姿勢でおこなうものばかりです。

なので立った状態で腹筋を使えるかが重要となります。

今回の動画は自宅で出来る簡単なトレーニングになるので是非試してみてください!!

 

☆ポイント☆

体幹の筋肉を意識しながら行ってください。

正しい姿勢でやらなければ効果が半減してしまいます。

 

無理をしないよう注意しながらやり健康的な身体作りをしていきましょう!!

 

 

動画はこちら
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