体幹の可動域を広げる簡単ストレッチ

今回は体幹の可動域を広げる自宅で出来る

簡単ストレッチをご紹介致します。

 

体幹の可動域。特に回旋動作が狭くなると身体を捻る時に

余計な負担がかかりやすくなってしまいます。

そういった要因が腰痛の原因になるので、毎日少しずつでもいいのでやっていけると良いですね!!

 

※やる時の注意点※

痛みが出ているにもかかわらず無理にやる事は腰痛を悪化させる原因にもなります。

無理のない範囲でゆっくりと行って下さい。

 

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