スポーツをより楽しむためのトレーニング紹介(大腿四頭筋編)(久里浜 あゆみ鍼灸整骨院)

今回は、寝ながら出来る大腿四頭筋のトレーニングをご紹介いたします!

大腿四頭筋を鍛える事で、膝関節にかかる負担を軽減出来ます。
また安定感も増し、転倒の予防にも繋がります。

☆ワンポイント☆
トレーニングを行う際ドローインを意識して行うと体幹の筋肉を同時に鍛える事が出来ます!

※注意点※
腰痛のある方は無理のない程度に行いましょう。
やる前やった後はストレッチを忘れずに!

動画はこちら
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あゆみ鍼灸整骨院では、肩こりや腰痛、頭痛の治療だけでなく猫背や骨盤、O脚矯正にも力を入れています。いつでも相談ください。
また、当院では一緒に働く仲間を募集しています。柔道整復師、鍼師、灸師、あん摩マッサージ指圧師の免許をお持ちの方はお気軽にご連絡ください。パートタイムで訪問マッサージを行える方も募集しております。(例 週3回 9:00~17:00など)
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あゆみ鍼灸整骨院
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