スポーツをより楽しむためのトレーニング紹介(大腿四頭筋編)(久里浜 あゆみ鍼灸整骨院)

今回は、寝ながら出来る大腿四頭筋のトレーニングをご紹介いたします!

大腿四頭筋を鍛える事で、膝関節にかかる負担を軽減出来ます。
また安定感も増し、転倒の予防にも繋がります。

☆ワンポイント☆
トレーニングを行う際ドローインを意識して行うと体幹の筋肉を同時に鍛える事が出来ます!

※注意点※
腰痛のある方は無理のない程度に行いましょう。
やる前やった後はストレッチを忘れずに!

動画はこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
あゆみ鍼灸整骨院では、肩こりや腰痛、頭痛の治療だけでなく猫背や骨盤、O脚矯正にも力を入れています。いつでも相談ください。
また、当院では一緒に働く仲間を募集しています。柔道整復師、鍼師、灸師、あん摩マッサージ指圧師の免許をお持ちの方はお気軽にご連絡ください。パートタイムで訪問マッサージを行える方も募集しております。(例 週3回 9:00~17:00など)
詳しくはこちら↓
http.//kurihama-seikotu.com/recruit/
あゆみ鍼灸整骨院
横須賀市久里浜4-8-13
小石川ビル1F
TEL 046-837-7648
kurihama-seikotu.com
Continue Reading

肩こり解消!!僧帽筋のストレッチ!

今回はみなさんが悩んでいるであろう

「肩こり」の予防や解消の為の僧帽筋のストレッチをご紹介いたします!
僧帽筋が硬くなる事で血管や神経を圧迫し
血液の循環不良や頭痛、肩こりを引き起こします。
これらの症状にならない為にも毎日のストレッチは重要となります
☆ワンポイント☆
背筋を伸ばして正しい姿勢でやる事が大切です。
動画はこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
あゆみ鍼灸整骨院では、肩こりや腰痛、頭痛の治療だけでなく猫背や骨盤、O脚矯正にも力を入れています。いつでも相談ください。
また、当院では一緒に働く仲間を募集しています。柔道整復師、鍼師、灸師、あん摩マッサージ指圧師の免許をお持ちの方はお気軽にご連絡ください。パートタイムで訪問マッサージを行える方も募集しております。(例 週3回 9:00~17:00など)
詳しくはこちら↓
http.//kurihama-seikotu.com/recruit/
あゆみ鍼灸整骨院
横須賀市久里浜4-8-13
小石川ビル1F
TEL 046-837-7648
kurihama-seikotu.com
Continue Reading